【今からできる】幸福度を上げるには「本当に望む方を選ぶこと」だった！？その理由と簡単なワークをご紹介【マインド】【幸あれノート】
最近、自分をよく褒めるようになったsay（せい）（@say_kiwano）です♡
去年、私はある体験をしました。それは普段だったら高いなーと思って諦めていた食べ物屋さんに行ったという話。
そこでご飯を食べた時、「美味しい🤤幸せだー」と心から感じました。そのためか、普段ならビビってしまうお会計も、抵抗なくお支払いできたのです。
この経験をきっかけに、様々なものの選び方が変わりました。自分が心地良いと思うものを選ぶ（値段の高い安いは関係なく）習慣ができました。
すると不思議と幸福感が増して、「もっと頑張ろう！」と思えるようになったのです！
今回はこの「幸福度を上げる選択の仕方」についてお話ししたいと思います。
この記事を読んでいただくと、ちょっとした幸せを噛み締めることができるようになり、少しずつ豊かな人生に近づくはずです♡
「毎日をハッピーにしたいなぁ」「幸せになりたいけど、難しいことは苦手…」という方におすすめです。
自分の気分が上がるものを選ぶと良い理由
人間は毎日たくさんの選択をしていることは、ご存知の方も多いはず！
しかし、そのひとつひとつの選択を「どれだけ丁寧に選んでいるのか」を意識している人は少ないような気がします。
実はこの「ひとつひとつの選択の質を上げる」ことが、人生の幸福度を上げるための重要な要素なのです☺️
この場合、どちらが幸福感を感じやすいのか？
例えば目の前に２つの選択肢があったとします。
ひとつは前から気になってたもの。手に入れたら毎日がウキウキするような、あなたにとって素敵なものです。ただちょっとお値段高め。
もうひとつは決して悪くはないけれど、はじめのものと比べたらウキウキ感は弱め。ただリーズナブルだし、こっちの方がコスパが良さそう。
この２つがあったとき、あなただったらどっちを選びますか？
ひとつは少し高いけど好みのワンピース。もうひとつはお手頃価格で汎用性高そうだけど、デザインは好みではないワンピース。このように例えるとイメージが湧きやすいかも！
この場合、前者を選ぶ方が幸福度が上がりやすくなります。
「どうしてだろう？」
と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？私もはじめは疑問だったし、「そんないちいち大きく変わらないでしょー」と思っていたので、すごい気持ちがわかります。
ただ実際に次のことを意識して選ぶと、本当に満足度が変わるのです。それが「自分の気分が上がる方を選ぶ」ことです。
ウキウキする方を選んだほうが幸福度が上がりやすい
何かを選ぶ時は「自分がときめく方を選ぶ」と幸福度を上げやすいのです。
特別定量的な結果があるわけではないのですが、少しイメージしていただけたら理解しやすいのかなと思います。
ときめくものを手に入れた場合、手に入れただけでも嬉しくなるし、持ち歩くことができたらなんとなく背筋が伸びる感じがしませんか？
お洋服もお気に入りを着るだけで、なんだか楽しくなると思います♡
実際に私も気に入っているお洋服を着ている時は、なんだかワクワクします。「今日の私、すごく素敵かも♡」なんてウキウキしちゃったり！
また、この選択する行為は、決して物を購入することだけではありません。
例えば音楽を聴くときも、なんとなくプレイリストを流していくよりも、「今の気分はこれ！」と選んで聞いた方が楽しいはずです。
しょーもない私の例を挙げると「いかにもOLみたいな行為」に憧れていたので、会社のお昼休みに歯を磨いたり、ハンドクリームを塗ったりすることすら、私をウキウキさせます。こんなことでいいんです！
このように、ひとつひとつの選択に対して「私はどっちの方がウキウキするだろう？」と向き合うだけで、簡単に幸福度を上げることができます。
「ウキウキ感」を正しく見極める方法
この「自分がウキウキする方を選ぶ」という考えですが、いきなりそう言われても難しいですよね。
ほぼ直感みたいなものだし…
そうなのです。この「ウキウキする方を選ぶ」というのは、簡単そうに見えて、実は意外と難しいのです。
「ウキウキするからー」といってあれもこれも手を出すのは感度が低い証拠
「ウキウキすればいいんでしょ？じゃあ、これとこれも…」
となっている方、一旦落ち着いてください！！
「ウキウキする方を選ぶ」という行為は、「ウキウキすればなんでも買っていい」という意味ではないのです。
「ウキウキする方を選ぶ」というのは「本当に良い方を選ぶ」行為なので、むしろ一度選んだらしばらくは他のものに目移りしないはずなのです。
そのため、あれこれ欲しくなったりする方は、まだ「本当にウキウキする」ためのアンテナが弱い可能性があります。
まずは、それを少しずつ鍛えていきましょう！
【見極め方①】手に入れた後を想像する
まず基本的な方法をご紹介します。
それが「手に入れた後、どんな感情を得られるか」を想像することです。
あなたが気になっていることやモノを手に入れたとき、どんな気持ちになるでしょうか？
本当に気に入ったモノであれば、手に入れた瞬間の喜びが得られるでしょう。それを家に持ち帰るまでもウキウキが止まらないはずです。
「早くこれを身につけてお出かけしたいなー」
と妄想が止まらないし、実際に身につけた日には「今日の私はサイコーに素敵♡」なんて思いながら、気分よく歩いているのではないでしょうか。
そんな想像ができたらOK！
まずは、本当にウキウキできるかどうかを確かめてみましょう。
【見極め方②】他のモノに目移りしない
先ほども少しお話ししたように、本当にウキウキする方を選ぶと、不思議と他のモノへの関心がなくなります。
私が実際に経験した話をお伝えします。
私は前からヘアクリップが欲しかったのですが、なかなか気に入ったものに出会えませんでした。
「これもいいなー。でもこっちもいい感じかも？」
いろんなお店に入っては、さまざまな商品を吟味。流行りのヘアクリップへの憧れはあったものの、どうもしっくりこない…結局買わずにお店を出ていくことが多かったのです。
そんなとき、ピンク色の可愛らしさと使いやすさを兼ね備えたヘアクリップを発見します。これまでヘアアクセというと300円くらいで済ませていた私ですが、そのヘアクリップは1500円とまさかの3倍の値段！！
「可愛いけど、いつもよりお値段がするなー。でも意外とこういうデザインって他になかったりするだよねー」
と格闘した結果、例の妄想（見極め方①）をした結果「私っぽいよね！このヘアクリップ」と思い購入。
買った後はただ気分が良かったし、今も大切に使っています。
実は今もつけてます☺️
あんなにいろんなヘアクリップを探し回っていたのに、お気に入りのものをひとつ手にしただけで、もうヘアクリップへの興味は一切なくなりました。
もちろん必要なものを手に入れたという部分もありますが、「また可愛いものがあったらほしいかも？」という気持ちは今のところ湧いていません。むしろ、このヘアクリップ以上に気に入ったものは出てこないだろう…という感情まで湧いています。
少し長くなりましたが、こんな感じで「本当にウキウキするモノを手に入れると、他のものに目移りしなくなる」のです。
【見極め方③】この選択は未来の私に必要なのかを考える
少し難しい話をしますが、この軸を持っていると、今後何を選択する上でも簡単に幸福度を上げる選び方ができるようになります。
それは「未来の私にふさわしい選択かどうか」を意識することです。
どの選択をするか迷った時は、「未来の私（理想の私）なら、どっちを選ぶかな？」と心に問いかけてみてください。
なぜこれを意識する必要があるかというと、今の選択が未来の自分を作るからです。
日々の振る舞い方や選択の仕方が変われば、おのずと未来が変わります。すなわち、今あなたの目の前にある選択に真剣に向き合うことは、将来のあなたを大切にすることと同じなのです。
その選択は「自分が本当はどうしたいのか？」をしっかり見つめて選ぶことで、きっと未来はあなたの望んだ姿になると思います。
理想を叶えるためにも、日々の行動の選択はきちんと見極めることが重要なのです。
【見極め方④】値段で選ばない！高い安いは関係ない
お金の使い方を学んでいる方であれば、一度は聞いたことがある「値段でモノを選ばない」という話。
目の前にセール品があったとして、その時「あれば便利かも！？」と思って購入してしまう人に対して、仮にセールでなければ買わなかったかもしれないものは、「本当の心地よさを得られる買い物ではない」というもの。
私自身、この考えは大切だと思います。
ただ「心地よさ＝値段の高いもの」という発想になっている人は注意です。
心地よい買い物は値段ではありません。値段が高いか安いかは関係ないのです。大切なのは「どちらがあなたにとって良いものか」なのです。
値段は関係ないというと、なんとなく「だから高い方を買おう！」と聞こえてしまうけど、本当に値段は関係ないことを覚えておいてください♡
もしかしたら安い方がいいかもしれない。そういう場合だってあります。ちゃんと自分が「こっちの方が素敵♡」と思っているかが重要なのです。
【ぷちワーク】実際に試してみよう！
こちらでは、この記事を読んだ方が今すぐ始められるように、ちょっとしたワークを書かせていただきました。
ぜひ、こちらを試してみてください♡
【ぷちワーク①】今日のお昼ご飯を丁寧に選ぼう
まずは、一番わかりやすくかつ簡単に試すことができるものからはじめてみましょう。
ということで、お題は「今日のお昼ご飯は何を食べたいかな？」です！
皆さんは普段、どういう気持ちでお昼ご飯を選びますか？
「食べられればなんでもいいや！」「こっちの方が安いし…」など意識をしていない方も多いのではないでしょうか。
かくいう私も昔はそっち側でした。「ご飯なんて口の中に入ってしまえば、すべて一緒」精神であり、あまり重きを置いたことはありませんでした。
食を生き甲斐にしてる私としては、姉のこの価値観が信じられなかったけどねー！
しかし、こう考えるようになりました。
基本的には1日に3食と仮定すると、1年に1,095回選択するタイミングが訪れます。つまり、私たちは1年に1,095回も自分を幸福にさせる機会が設けられているわけです。
ひとつひとつ自分の気分に合わせてご飯を選ぶだけで、ちょっとした満足感を得られます。それを積み重ねていったら、ハッピーになれる気がしませんか？
「といっても、毎日3回も考えるのが大変…」
という方のために、ぷちワークでは「お昼ご飯」を自分の心の声を軸に選ぶようにしてみました！
試していただいた方は、ぜひ「何を食べたのか」や「食べた時、どんな気持ちになったのか」などを共有していただけたら嬉しいです☺️
【ぷちワーク②】今日はどんな服を着たい気分？
次のお題は「今日はどんなお洋服を着たいのか」を意識して、服選びをしてみるというものです。
女性の場合は特に、ファッションやネイルひとつで気分が変わることは多々ある話。ここでご機嫌になる方を選ぶ癖をつけると、自然とハッピーな人生を送ることができます。
あくまで「あなたが着たい服」ですので、「こういう服を着た方が良い」というものはありません。全て「あなたらしい軸」で選んでみてください♡
最後に
今回は「幸福度を上げるには、自分のウキウキ感を軸にモノを選択する」ことをお伝えしました。
私自身、この考え方に出会って実践したことで、とても人生が明るくなった感じがします。特に何か大きなことをしたわけではないけれど、簡単に自分をご機嫌にできるのですごい☺️
ぜひ今日この瞬間から意識してみてはいかがでしょうか？
こちらのブログでは、双子の姉妹が「自分らしく生きること」をテーマに趣味や想いを綴っています。もしご興味があれば、他の記事も読んでみてください♡
これからも、自分が本当に望む生き方を探しながら発信していきます👍
最後まで閲覧してくださり、ありがとうございます🩷